Cvičení na noc-li?
Cvičení na noc-li?
Večer je nezbytné po celodenním shonu a sedícím stresu zdetoxikovat metabolity vzniklé zanedbaných dýcháním, které se přes noc nestihnou odstranit, protože pro to mají játra ve fázi spánku REM nedostatek kyslíku. Tělo je potřeba trochu rozproudit a prokysličit dynamickou procházkou nebo cvičením, ale ne na hraně fyzických možností. Pakliže potom už nejíte nic kalorického, tak navíc účinně spálíte i tuky připravené dělat vaši tělesnou hebkost. Pakliže nemůžete přesto usnout, tak máte stále v oběhu příliš stresových hormonů nezmetabolizovaných, protože jich prostě máte moc nebo se stále ještě dusíte tím, co jste nehodili za hlavu. Dejte si 1 ml NK do decky vody + B komplex forte, vlezte do postele, nasaďte si kulich až na nos, aby vás nezáblo od pootevřeného okna, z hluboka nadechujte a všechno z plic také vydechujte a meditujte, což je v tu chvíli jako 75% spánek REM a 25% nonREM.
http://zdravi.centrum.cz/zivotni-styl/2010/1/5/clanky/nechodte-vecer-cvicit/
