Píchání v boku
Píchání v boku
Běh či jiná podobná námaha poměrně krátký čas po jídle (po tučném až 5 hodin), kdy ještě není zdaleka dokončen hlavní rozkladný proces trávení, je narušen překrvením a bolestí jater napravo nebo sleziny nalevo pod žebry.
Je to dáno tím, že je v zažívání přítomno ještě příliš mnoho krve, která čeká na průchod játry, ale ta to nemohou zvládnout, protože přednost přikázaná katecholaminy, hormony nadledvin, nařizuje předat do oběhu maximum živin z rezerv a zakrvit svaly bez ohledu na rozjetý trávicí proces. Jenže ze střev se krev vytlačuje přes játra, protože to jinudy nejde, a hromadí se tam. To bolí.
Slezina představuje v klidu určitý rezervoár krve, u zvířat dokonce mnohem větší než u člověka. Se zvýšenou námahou těla jí tytéž hormony velí, jako ostatně všem útrobám, vydat krev. Ovšem slezina ji cpe také do portálního oběhu, kam rovněž střeva, žaludek, slinivka atd., tedy přes játra. A to také bolí.
Řešení:
Spočívá v tom tyto orgány stlačit, abyste jim pomohli zbavit se městnající krve. Dřepněte si na bobek, rukou v pěst tlačte do bolící oblasti a napněte břicho na asi tak dvanáct sekund (vteřin), jako když vyměšujete na záchodě. To pomůže poměrně rychle. Někdy je krve tolik, že se to po chvíli musí zopakovat. Rozblokování páteře situaci ještě více zlepší a urychlí, někdy dokonce i předchází.
Prevence:
Je jednoduchá – nechte si po jídle alespoň 5 hodin mezeru na trávení nebo po velmi lehkém jídle 4 hodiny a před během si rozblokujte a rozcvičte páteř. Také lze včas předem cvičit udiány (uddyjány): 1-4×D cvičit břišní stěnou masáž břišních orgánů tak, že se opřete rukama o stehna nebo stůl a ve výdechu vtáhnete (vcucnete) a povolíte 10-20× břicho. To děláte tak dlouho, jak dlouho vydržíte ve výdechu. Obvykle stačí 2-3 série po sobě.
