Hladovka

Hladovka

Někdy navečer, nebo když píši do noci, docházím k názoru, že tukové buňky přebírají vládu nad tělem. Tukové buňky jsou v opozici rozumu. Většinou, když už je mozek celodenní prací unaven, je přehlasován pomnoženými tukovými buňkami s vyděračskými volebními hesly: „Čím víc špeku, tím větší hlad! Dej nám nažrat, máme na něco chuť! Jdi si čichnout k ledničce! Jsme tvoje stále větší menšina, musíš se o nás starat!“ Faktem je, že proti těmto rebelům pomáhá vážně pomyslet na dlouhodobější hladovku a napít se rozmrzlé vody. Je to jako v politice, perspektiva hladu a studená sprcha se celkem úspěšně používá na rozehnání kohokoliv (mimo otužilce).

Pro hladovku je nezbytný klid, protože jakékoliv stresování a napětí výrazně zvyšuje spotřebu cukru v mozku. Při hladovce ale cukry nejsou na skladě, tak je musejí játra vyrobit z bílkovin, protože z tuku to nejde. Bílkoviny se berou nejdříve z jater a krve, později i z méně používaných tkání, převážně ze svaloviny a vaziv, ale až tak moc, že dochází k atrofii a obtížně vratným změnám. Takže, když hladovka, tak v klidu a pohodě.

Hladovka mívá svoje závažné příčiny, z nichž nedostatek jídla nebývá ten pravý. V našich končinách je to spíše opak. Většinou se hladovkou snažíte změnit nevýhodné hmotnostní parametry organizmu nebo máte dobrý zdravotní důvod. Buďto jste nadměrně tlustí nebo máte rakovinu a snažíte se vyhladověním nádoru o jeho likvidaci podle pana Breusse.

Existuje i typ hladovky očistné popsaný v Bibli, kdy byl Ježíš služebně vyslán na 40 dnů na poušť do boje s Ďáblem. Měsíc hladovění s určitými úlevami zvaný ramadán dodržují i islámisti (většinou se ovšem v noci podle informací studentů přežírá...). Jsou popisované i jiné očistné kůry u různých národů v délce obvykle 30 až 40 dnů.

První den hladovění vzniká problém nadbytku krve, která nemajíc důvodu k pobytu v zažívacím traktu obtěžuje v mozku a způsobuje silnou a odrazující bolest hlavy. Snadné řešení spočívá v mechanické práci a tím zakrvení svalů. Někdy to trvá i druhý den. Od dalšího dne již celkové množství krve ubylo spotřebou části hygroskopických krevních bílkovin, cukrů a vyloučením vody.
Druhý den se mění produkce hormonu trijódthyroninu na pravotočivou formu, organizmem nevyužitelnou, chránící pouze zásobu jódu, a nastává celkový útlum aktivity psychické a z ní i fyzické. Klesá tělesná teplota, krevní tlak, myšlení a svěžest pohybů.
První týden bývá úbytek hmotnosti kolem ¾ kg za den, hlavně vody a střevního obsahu. Výživa je zajištěna první den až dva glykogenem z jater a svalů a postupně se přechází na zpracovávání bílkovin nejdříve z krve a rezervy z jater.
Druhý týden se úbytek hmotnosti stabilizuje asi na ½ kg/D. Moč se stává tmavou odbouráváním tkáně jater a nepoužívané svaloviny, hlavně příčně pruhované. Zajímavé je pozorovat žíly, které víceméně plandají nedostatečně naplňovány krví, a dáte-li si nohu přes nohu, tak vás hned brní nedostatkem kyslíku.
Třetí týden se úbytek hmotnosti trochu zrychlí. Zdá se, že v tomto týdnu přichází na řadu ke zkrmení i hladká svalovina orgánů. Hlavně svalovina zažívacích orgánů. Když jsem v tomto stádiu skládal uhlí, neměl jsem významné problémy, ale musel jsem častěji odpočívat a trvalo mi to trojnásobně dlouho. Když jsem měl přednášku, pozoroval jsem svoji menší chuť někoho přesvědčovat, argumentovat a jít do akademických sporů. Jinak bez problémů.

Vyzkoušel jsem i svoji psychiku a upekl vynikající a voňavý štrúdl:
Půl listového těsta se rozválí, na střed se podélně nastrouhá na hrubém struhadle větší jablko, na to se nasype trochu kokosu a vanilkový cukr, těsto se přetáhne přes tuto hmotu a spojí. Položíte na máslem namaštěný plech spoji dolů, potřete rozmixovaným vajíčkem a uděláte to na jeden plech 2-3×, protože jinak je to hned snědené, vložíte do rozpálené trouby a pečete asi půl hodiny s občasným potřením zbytkem vajíčka. Je to recept mé matky. Nejedl jsem ho a neměl jsem nijaké fyzické ani psychické křeče. Bylo mi sděleno, že byl vynikající.

Po třech týdnech jsem začal pozorovat další ztmavnutí moči, pravděpodobně od depotních látek ve vazivech uvolňujících se při jejich rozkladu, a měl jsem toho tak akorát dost. Uvařil jsem si vločkovou vodovou kašopolévku a pomalu se tím začal krmit. Přidal jsem postupně i několik lžic borůvkového kompotu. Potom jsem přidával drcené a vyždímané různé ovoce a zeleninu pro náplň střev, ale také jen po lžíci. Později jsem přidal starší chléb po čtvrtinách krajíce.
V podstatě je důležité po dlouhodobém hladovění přecházet na normální stravu jeden až dva týdny!

Zajímavé je, jak málo ubylo tukové tkáně proti těžkému a opticky velmi zřetelnému úbytku svaloviny. Ovšem zbylá svalovina byla neobyčejně kvalitní.
Se svou 145 kg přítelkyní z HK s údajnou rakovinou slinivky jsme pozorovali po 105 dnech hladovění s jen minimem zeleniny úbytek hmotnosti na asi 110 kg a jinak dobrý zdravotní stav s obvyklými potížemi nadváhy, bez rakoviny. (Myslím, že po patnácti letech má váhu zase zpátky... žije a je dvoj až trojnásobně veselá.)
Užívá se po několik týdnů až měsíců do změny názoru.

Doporučené bylinné čajové koncentráty:
Řepíková směs REK + Borůvková směs CK + Ostropestřecová směs JK 1+1+1 lžička do 2-3 dcl teplé vody, pít 3-6×D. 1
Účelově lze užívat další bylinné čaje, podle důvodů k hladovce 2-4×D. 4

Další:
Pít (upíjet) rozmrzlou vodu dopoledne 1-3 dcl, odpoledne 1-4 dcl, navečer 0,2-1 l (viz kapitola O rozmrzlé vodě). 3
Užívat běžné multivitamínové a minerálové komplexy 1-3×D. 3
Lze při hladovkách brát i zeleninové šťávy dle různých dietních doporučení. Ovocné ne, protože obsahují většinou mnoho kyselin a cukrů. Zeleninové šťávy zásadně doporučuji ve směsích, které se vyznačují menší dráždivostí. Typickou a také nejméně dráždivou je směs zelenin podle p. Breusse (jehož knihy i produkty lze zakoupit i v obchodech). Ve směsi by se neměla vyskytovat dráždivá černá ředkev a omezeně petržel a celer. 2

Cvičení:
Meditační, pomalá, nenamáhavá cvičení páteře. Předklony, záklony, předklony do strany, úklony, rotace, kroužení trupem apod. Cvičit častokrát několik minut během celého dne. 2
1-4×D cvičit břišní stěnou masáž břišních orgánů tak, že se opřete rukama o stehna nebo stůl a ve výdechu vtáhnete (vcucnete) a povolíte 10-20× břicho. To děláte tak dlouho, jak dlouho vydržíte ve výdechu. Obvykle stačí 2-3 série po sobě. 2
Provádět celodenní dechové cvičení ve stylu ještěrčího dechu (...výdech, nádech, povolit, chvilku počkat, výdech, nádech, povolit, počkat..., viz Ještěrčí dech). 2
Meditační cvičení pro posílení imunity: Přestaňte sledovat, co se děje okolo vás. Sedněte si třeba na postel se zkříženýma nohama (turecký sed), můžete se lehce opírat bedry o pelest nebo o zeď (vleže jen když nelze sedět). Bříška natažených palců, ukazováků a malíků se dotýkají, ostatní prsty jsou volně přeloženy střídavě přes sebe. Od malíků vzdálenější prsteník se přes bližší prsteník provlékne volně pod malíky. Palci se dotýkáte oblasti solaru a malíky směřují dolů (v rámci možností). Zavřete oči a provádějte hluboké dýchání ještěrčím dechem (viz kapitola Ještěrčí dech). Při tom si představujte v duchu, jak vaše myšlenková energie jako teplo jarního slunce prohřívá tělo, ve kterém jakoby roztával led. V mysli cestujte stále po těle a mentálně prohřívejte všechna místa, kde máte pocit chladu. Meditujte tak dlouho, dokud nemáte pocit, že už toho bylo dost, avšak nejméně čtvrt hodiny 1-6×D. 1