Zácpa

Zácpou si představuji stolici s termínem dodávky obden a déle. Příčina bývá většinou psychická, například cestovní stres, doplněná dalšími podpříčinami, jako je nedostatek tekutin, nedostatek vlákniny ve stravě, porucha peristaltiky od páteře, sedavé zaměstnání, drogy a léky. Setkal jsem se i se zácpou z přílišné délky střev vzniklou pravděpodobně relaxací střevní svaloviny kvůli nedostatku nervových impulzů od míchy při silných blokádách a otocích páteře.
Při zácpě máte pocit, že i možnost vysr... se na něco či co, je privilegium odpírané.
Užívá se týdny i měsíce do nápravy stavu.

Doporučené bylinné čajové koncentráty:
Zeměžlučová směs 12K 1 lžička do 1-2 dcl teplé vody, pít před jídly 5-15 minut 3×D. 1
Řepíková směs REK 1 lžička do 1-2 dcl teplé vody, pít mimo jídla 3×D. 1
Borůvková směs CK 1 lžička do 1-2 dcl teplé vody, pít po jídlech 3×D. 2

Další, obvykle při nebo po jídlech:
Pupalkový olej Evemol 3×D 1 lžička. 4
Lecitin 1,3 g 3×D 1 (jen u starších přes třicet). 4
Koenzym Q10 po 30 mg 3×D 1 (jen u starších přes třicet). 4
Ostropestřecová kaše OO-KH 3-4×D 1 lžíce. 1

Další, obvykle mimo jídla nebo nalačno:
Golden Yacca 4×D 1-2. Krátkodobě do zlepšení stavu. 1
Pít (upíjet) rozmrzlou vodu dopoledne 1-3 dcl, odpoledne 1-4 dcl, navečer 0,2-1 l (viz kapitola O rozmrzlé vodě). 2

Zevně:
Masírovat páteř nejdříve 5 minut Prvním mazáním K1 a potom alespoň 15 minut Měsíčkovým olejem MO nebo 30 minut Bylinným masážním olejem BO. Nakonec vše setřít hadříkem a nasucho zateplit starým trikem. 3
Měsíčkový olej MO aplikovat pomocí gumového násadce do konečníku asi 1-2×D5-10 ml. Instalace vložky je nezbytná. (Je-li aplikován klystýr, viz níže, tak až po něm.) 1
Měsíčkovým olejem MO 1-2×D mazat a velmi pomalu a jemně masírovat břicho ve směru hodinových ručiček vleže na zádech s pokrčenýma nohama. Přebytek MO setřít hadříkem. 2
Řepíková směs REK 1 lžíce do ½-1 l teplé vody a provést pomocí stříkačky Janett nebo hadičky a násadce nálev neboli klystýr asi na 5-10 minut 1-2×D nebo alespoň navečer. 1

Cvičení:
Sifon 6 (refluxní vzduch 25-40 % - viz kapitola O dýchání sifonem) dechová masáž 2-4×D 2-10 minut a na noc 15-30 minut. Zátěž zvyšovat velmi zvolna! 2
1-4×D cvičit břišní stěnou masáž břišních orgánů tak, že se opřete rukama o stehna nebo stůl a ve výdechu vtáhnete (vcucnete) a povolíte 10-20× břicho. To děláte tak dlouho, jak dlouho vydržíte ve výdechu. Obvykle stačí 2-3 série po sobě. 1
Meditační cvičení při nespecifických potížích břicha: Přestaňte sledovat, co se děje okolo vás. Sedněte si třeba na postel se zkříženýma nohama (turecký sed), můžete se lehce opírat bedry o pelest nebo o zeď (vleže jen když nelze sedět). Bříška natažených palců, ukazováků a malíků se dotýkají, ostatní prsty jsou volně přeloženy střídavě přes sebe. Od malíků vzdálenější prsteník se přes bližší prsteník provlékne volně pod malíky. Palci se dotýkáte oblasti solaru a malíky směřují dolů (v rámci možností). Zavřete oči a provádějte hluboké dýchání ještěrčím dechem (viz kapitola Ještěrčí dech). Při tom si představujte v duchu, jak vaše myšlenková energie jako teplo jarního slunce prohřívá tělo, ve kterém jakoby roztával led. V mysli cestujte stále po těle a zvláště po břiše a mentálně prohřívejte všechna místa, kde máte pocit chladu. Meditujte tak dlouho, dokud nemáte pocit, že už toho bylo dost, avšak nejméně čtvrt hodiny 1-6×D. 4

Pozn.:
Pro rozblokování i automasáž se pohybovat (válet) 1-4×D asi minutu vleže s pokrčenýma nohama opřenýma o zem a zády na masážním Zadbalonu průměr 20 cm pomalu ve směru zadek/hlava. 3
Sedět doporučuji na Bedroseslích nebo alespoň na sedacích míčích kvůli pohupování se pro uvolnění napětí břišních orgánů a bederní páteře. 3