Téma: Bolest zad a nohy

Celkem 2 příspěvků.

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.
Dědek kořenář 2012-01-30 17:58:08, odpověď na #14719 ukázat v kontextu reset

Zadbalon minutu a potom: Sedněte si na paty v kleče a předkloňte se hlavou k zemi. Posečkejte až se vám povolí všechny svaly na břiše i zádech asi 3-4 minuty. Potom se vypazte dopředu do pozice lachtana, kdy ruce máte jakoby v kliku s dlaněmi vytočenými palci do strany, což vám umožní se opřít loktyo žebra bez pnutí a čekejte s hlavou vzhůru, až povolí břicho i záda a budete na rukách volně viset. Potom se zasuňte zpět do pozice králíka. To celé trvá asi 4-5 minut. Dělejte to co 2 hodiny nebo podle citu. Nohu mazejte VXK + MO směrem k srdci. Záda v nahrbení K1+MO směrem k hlavě. K pití PPK 1/2 lžíce do 2 dcl 3-4xD mimo jídla a možná i s AK. Po jídlech JK podobně. Bederní pás.



Více viz obecné zpracování: Bolesti v zádech


manzel 2012-01-30 09:54:47 ukázat v kontextu reset

Prosím o pomoc, jmenuji se Tomáš Kubík, věk 47 let, výška 185 cm , váha 94 kg. Od měsíce října 2011 mám problém s bolestí zad, která se přestěhovala do nohy. Byl jsem s tím v nemocnici a to v období 12.12. do 16.12. 2011 a pak následně od 28.12. 2011 do 10.1. 2012. Dosud jsem na nemocenské.Bolesti trochu ustoupily, ale není to pořád ono.

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.

Přihlášení uživatele