Téma: hubnutí bez cvičení-53letá

Celkem 2 příspěvků.

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.
Dědek kořenář 2016-11-18 06:03:49 ukázat v kontextu reset

Není-li možný pohyb, je třeba alespoň dodávat tělu kyslík: Dýchat Sifonem 6 z počátku 5 minut a dle možností po čase zvyšovat až na 20 minut 4-8x denně. A jinak pokud možno Ještěrčí dech co nejvíce..

12K ½-1 čajová lžička do 1-1,5 dcl vody a vypít 5-15 min před jídly.

OKH + AO ½ + ½ lžíce 2x denně.

Mimo jídla KK 3 ml + GH 1 lžíce + Práškový vitamin C 1/3 lžičky do 0,5 l teplé vody a po douškách průběžně popíjet. 2-3 porce za den a nebudete mít hlad. Odpoledne bude potřebovat bílkoviny – bez škrobu a tuku. Asi 30-60 g. Lze i bílkoviny pro kulturisty.

Ve stravě omezit vše kromě nedochucené zeleniny a bílkovin.



Více viz obecné zpracování: Nadváha


novádoba 2016-11-15 12:16:30 ukázat v kontextu reset

Dobrý den, pane Nový. Poradíte prosím, jak by mohla zhubnout moje sestra, která sice pracuje v kanceláři, ale nemá skoro žádný pohyb. Kvůli vadě páteře a problémům s klouby nemůže provádět žádný sport. Je ráda, když dojde do práce a z práce. Doma pak většinou posedává. Pohyb má jen při domácích pracích, nákupy, vaření. Stravuje se běžně, spíše malé porce a často. Sestře je 53 let, 158/88. Velice Vám děkuji za rady.

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.

Přihlášení uživatele