Téma: problémy s páteří

Celkem 2 příspěvků.

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.
Dědek kořenář 2018-11-14 00:32:19, odpověď na #25194 ukázat v kontextu reset

Zkuste někoho, kdo dělá Dornovu metodu jemných změn v kloubech. Na mých viedích uvidíte mnohá cvičení, která je vhodné dělat. Jedno z prvních jsou Houpavé polodřepy co hodinu 10-20.
N tuhá vaziva funguje obklad z MO+ vždycky na noc.

Bara68 2018-11-13 22:30:19 ukázat v kontextu reset

Dobrý den, již od puberty trpím kyfozou hrudní páteře a tudíž i lordozou bederní páteře. Mám ztuhlou (byčí) šíji a hlavu v předsunu. Příčinou je dedičnost (máme to v rodině) a opravdu obrovská prsa, která mě stahují dolů. Vůbec nevím, jak se toho mám zbavit. Cvičím, myslím na to at chodím rovně, dodržuji fyziologický postoj (brada dozadu, lopatky k sobě, podsazená pánev atd.). Ale připadá mi, že i přesto, že tohle všechno dělám, páteř se nespravuje. Pořád se prostě hrbím. Mám zlé tušení, že už nemám vůbec šanci být někdy rovná a mít hlavu v prodloužení páteře (nemám hlavu posazenou klasicky mezi rameny, ale jakoby spíše vyrostla z hrudníku). Z tohoto postoje mám samozřejmě i problémy, například hučení v uších, zákalky, pocit jako bych byla mimo, jsem taková těžkopádná lemra. Je mi 27 let, 170 cm/75 kg, sedavé zaměstnání bez stresu.

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.

Přihlášení uživatele