Téma: Bílkoviny ve stravě.

Celkem 2 příspěvků.

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.
Dědek kořenář 2019-07-21 15:23:25, odpověď na #25952 ukázat v kontextu reset

Ve vaší věkové hladině jsou ideální vývary z mas a podobných + ze zeleniny. Mléko je dobré, jen pokud máte dostatek pohybu = alespoň 2 hodiny námahy denně.
Já používám mléčné, živočišné i rostlinné, jak se mi to hodí, protože jsem poloviční bulimik, tedy hodně jím, ale nezvracím. Hmotnost si udržuji skotačením a všelikým cvičením. Například ráno si dělám 3/4 hodiny namáhavou rozcvičku a večer si dopřeji meditaci v středně namáhavém pohybu.

ja-vo 2019-07-20 05:53:02 ukázat v kontextu reset

178/89 64let.
Dobrý den. Snažím se shodit nějaká kila. Mám čistou hmotonost těla. 67 kg 25 % tuku. Mám trochu problém s příjmem požadovaného množství bílkovin cca 80g , tak bílkoviny doplňuji z mléka a mléčného (proteinu (WHEY 1000 CMF80) cca 50g bílkovin. Takto doplňuji bílkoviny cca týden. Mám pocit, že u mne mléčné bílkoviny začínají způsobovat zahlenění. Jaké zdroje bílkovin používáte?

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.

Přihlášení uživatele