Téma: Blokace SI kloubu

Celkem 2 příspěvků.

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.
Dědek kořenář 2019-08-20 00:16:11, odpověď na #26029 ukázat v kontextu reset

Lokalitu nutno na celý den i noc zateplit bederákem a zprvu cvičte ZLZ, potom přidávejte lehsedy a až se to opraví přidejte rozcvičku viz můj vzor. V průběhu dne co 2 hodiny 10-20 houpavých polodřepů. K8 je správně pro mazání, ale pro masáž hned po tom je MO+.

veveruška 2019-08-19 09:44:50 ukázat v kontextu reset

Dobrý den, ráda bych se s vámi poradila. V minulosti jsem několikrát měla problém s blokací SI kloubu / hlavně po porodu/, kdy mi bolest přecházela do levé nohy. Nyní po návratu od moře, jsem začala po týdenním lenošení více cvičit / poskoky, podřepy, lehy-sedy, prkna.../. Nejdříve se objevila bolest v tříslech, lýtku, poté noční křeč v lýtku, za další dva dny bolest ve spaní kyčlí, dolní části zad i hýždí a přes celý den tupá bolest, táhnutí, někdy i vystřelující bolest celé levé nohy až do chodidla. Na pravidelný pohyb jsem zvyklá. Nohu jsem mazala K8 směrem k srdci. Děkuji moc za vaši pomoc.
Žena, učitelka, 43 let, 159cm, 57 kg.

V Poradně může odpovídat jenom Dědek kořenář.

Přihlášení uživatele