Téma: Bolest celé nohy, blokace SI kloubu 43X159/57
Celkem 2 příspěvků.
Břetislav Nový 2019-08-20 00:16:11, odpověď na #26029 | ukázat v kontextu reset |
Lokalitu nutno na celý den i noc zateplit bederákem a zprvu cvičte ZLZ, potom přidávejte lehsedy a až se to opraví přidejte rozcvičku viz můj vzor. V průběhu dne co 2 hodiny 10-20 houpavých polodřepů. K8 je správně pro mazání, ale pro masáž hned po tom je MO+. |
veveruška 2019-08-19 09:44:50 | ukázat v kontextu reset |
Dobrý den, ráda bych se s vámi poradila. V minulosti jsem několikrát měla problém s blokací SI kloubu / hlavně po porodu/, kdy mi bolest přecházela do levé nohy. Nyní po návratu od moře, jsem začala po týdenním lenošení více cvičit / poskoky, podřepy, lehy-sedy, prkna.../. Nejdříve se objevila bolest v tříslech, lýtku, poté noční křeč v lýtku, za další dva dny bolest ve spaní kyčlí, dolní části zad i hýždí a přes celý den tupá bolest, táhnutí, někdy i vystřelující bolest celé levé nohy až do chodidla. Na pravidelný pohyb jsem zvyklá. Nohu jsem mazala K8 směrem k srdci. Děkuji moc za vaši pomoc. |