Přerušovaný půst pro ženy

Detailní popis produktu

Přerušovaný půst pro ženy

Cynthia Thurlow

45 denní program pro ženy na snížená váhy, zvýšení hormonálního zdraví a zpomalení účnků stárnutí

Přirozený rytmus stravování a půstu je nejčastěji v režimu 16:8.
Je dnes již ověřený jako jeden z nejúčinnějších způsobů, jak hormonálně znovu nalézt rovnováhu! Umožňuje nejen trvale zhubnout bez pocitu hladu a výrazných chutí, ale dokáže obnovit i hormonální rovnováhu a mírnit příznaky spojené s perimenopauzou a menopauzou, stejně jako příznaky věku.

V knize se dozvíte

• Co je přerušovaný půst a jak efektivní je pro hormonální nerovnováhu
• Jaké jsou nejvhodnější potraviny pro stravovací okna
• Jak se správně postit a jak kdy se stravovat
• Jak zhubnout, zlepšit zdraví, náladu a jak se bránit účinkům stárnutí

Kniha dále obsahuje

Speciální sestavený program přerušovaný půst 45 (PP45)  navržený výhradně pro ženy. Pomůže cestou cítit se lépe, zhubnout a zlepšit své zdraví.
Součástí je i podrobný jídelníček s recepty pro každý ze čtyřiceti pěti dnů plánu PP45.

O autorce

Cynthia Thurlowová jepraktická zdravotní sestra a máma dvou dětí, se zaměřuje na zdraví žen.
Její virální přednáška na TEDx o přerušovaném půstu má více než 10 mil. zhlédnutí.
Cynthia pracovala více než dvacet let v nemocnicích a ordinacích. V posledních letech vstoupila do online prostoru.
Přerušovaný půst jí pomohl nejen zhubnout, ale má více energie, méně chutí, lepší spánek a náladu.
Knihu napsala na základě svých zkušeností, které pomáhají již tisícům žen. Její jedinečný program přerušovaného půstu fungoval i pro ně.

Brožovaná vazba, 316 stran

Vydal: IFP publishing, ISBN: 978-80-88472-01-8